rajabacklink
Inilah Makanan yang Banyak Mengandung Kolesterol Baik ( HDL )

Inilah Makanan yang Banyak Mengandung Kolesterol Baik ( HDL )

1 Okt 2019
816x
Ditulis oleh : FDT

Inilah Makanan yang Banyak Mengandung Kolesterol Baik ( HDL ) - Kolesterol baik atau biasa disebut High Density Lipoprotein ( HDL ), adalah kolesterol yang banyak mengandung Lipoprotein yang jika dimanfaatkan secara optimal akan baik bagi kesehatan tubuh. Pada dasarnya kolesterol dibutuhkan tubuh untuk membantu meningkatkan daya serap tubuh terhadap sejumlah komponen vitamin dan berperan dalam produksi hormon.

Masalah yang sekarang ini banyak terjadi adalah saat tubuh kekurangan lipoprotein maka semakin banyak kolesterol yang tidak termanfaatkan sehingga terjadi endapan kolesterol. Endapan kolesterol ini yang membahayakan kesehatan tubuh karena akan membentuk plak pada dinding pembuluh darah dan menyebabkan penyempitan pembuluh darah. Penyempitan pembuluh darah ini yang dapat memicu penyakit seperti jantung dan stroke.

Saat tubuh sudah mengalami penyempitan pembuluh darah karena kolesterol jahat yang tinggi, obat kolesterol cenderung menjadi pilihan bagi penderitanya. Obat herbal kolesterol saat ini semakin banyak dikonsumsi penderita kolesterol tinggi karena terbukti manjur dan tidak menimbulkan efek samping.

Konsumsi makanan yang mengandung banyak kadar lipoprotein akan meningkatkan kolesterol baik dalam tubuh. Untuk itu dibutuhkan asupan makanan yang banyak mengandung Lipoprotein agar kadar DHL dalam darah meningkat dan tubuh tetap sehat serta terhindar dari berbagai macam penyakit.

Beberapa makanan yang baik dikonsumsi untuk meningkatkan kolesterol baik, antara lain :

Kacang-kacangan

Jenis kacang-kacangan merupakan penghasil zat nabati yang banyak mengandung lemak. Komponen lemak pada kacang-kacangan ini dilengkapi dengan unsur serat dan protein nabati yang bekerja untuk meningkatkan kandungan lipoprotein untuk kolesterol baik yang tersimpan dalam tubuh. Kacang-kacangan yang bisa dikonsumsi diantaranya kacang almond, kacang hazel, kacang tanah, kacang kenari dan beragam jenis kacang-kacangan lain yang memiliki kandungan yang sama.

Sayuran dan buah kaya serat 

Serat pada sayuran dan buah memiliki dua karekter yaitu serat larut dan tidak larut. Serat larut dapat meningkatkan kadar Lipoprotein, sementara serat tidak larut dapat menurunkan daya serap tubuh terhadap kolesterol jahat.

Minyak Zaitun

Kandungan asam lemak omega 6 sangat baik untuk anti inflamasi dan dapat meningkatkan kolesterol baik dalam tubuh.

Makanan-makanan ini bisa berfungsi sebagai obat herbal kolesterol yang alami karena jika dikonsumsi secara rutin dan diolah secara benar, dapat menurunkan kadar kolesterol dalam darah. Obat herbal kolesterol yang banyak beredar saat ini sebaiknya dikonsumsi dari bahan yang terbuat dari herbal.

 

Baca Juga:
6 Penyebab Timbulnya Flek Hitam Di Wajah

6 Penyebab Timbulnya Flek Hitam Di Wajah

Kecantikan      

11 Okt 2019 | 455 FDT


6 Penyebab Timbulnya Flek Hitam Di Wajah - Memiliki wajah cantik dan bersih adalah idaman bagi setiap orang terlebih bagi kaum wanita. Tetapi jika diwajah muncul flek-flek hitam ...

Tahun Ini KBRI Lebanon Gelar Halal Bihalal Idul Fitri Online

Tahun Ini KBRI Lebanon Gelar Halal Bihalal Idul Fitri Online

Nasional      

23 Mei 2020 | 326 Writer


Di tengah kondisi pandemi yang entah kapan berakhirnya ini, membuat orang-orang melakukan interaksi atau hubungan sosial via online atau secara virtual. Hal ini juga dialami oleh Kantor ...

Tips Mendapatkan Kulit Wajah Halus Dan Lembab Dengan Masker Wajah Bahan Alami

Tips Mendapatkan Kulit Wajah Halus Dan Lembab Dengan Masker Wajah Bahan Alami

Kecantikan      

18 Jun 2020 | 405 FDT


Sekarang ada banyak banget masker wajah yang dijual di toko. Tapi kamu tetap bisa membuat masker wajah sendiri yang bebas dari bahan kimia. Seperti pengawet, pewarna dan pewangi. Masker ...

Tips Sederhana Agar Rumah Bersih Dan Nyaman

Tips Sederhana Agar Rumah Bersih Dan Nyaman

Tips      

23 Jul 2020 | 420 FDT


Kebersihan adalah suatu hal yang sangat penting dan kebersihan juga sangatlah berpengaruh dalam kepribadian seseorang. Rumah yang bersih membuat pikirang penghuninya menjadi tenang, nyaman ...

Hati-Hati, Ini 5 Penyebab Seseorang Mengalami Akrosianosis

Hati-Hati, Ini 5 Penyebab Seseorang Mengalami Akrosianosis

Tips      

1 Jul 2020 | 318 FDT


Akrosianosis ialah kondisi yang umumnya terjadi pada bayi. Bisa diketahui mulai dari kuku, bibir, kulit ataupun jari tangan berwarna kebiruan. Terdapat beberapa hal yang menyebabkan kondisi ...

Bagaimana Menyikapi Berlimpahnya Informasi di Masa Pandemi Ini?

Bagaimana Menyikapi Berlimpahnya Informasi di Masa Pandemi Ini?

Tips      

21 Mei 2020 | 335 Writer


Masa pandemi, masa yang mengajarkan banyak sekali pembelajaran, mulai dari ilmu kesehatan, hingga ilmu agama. Di masa pandemi ini sungguh banyak pemberitaan, tak jarang kita menjadi ...