MU
Inilah Makanan yang Banyak Mengandung Kolesterol Baik ( HDL )

Inilah Makanan yang Banyak Mengandung Kolesterol Baik ( HDL )

1 Okt 2019
191x
Ditulis oleh : FDT

Inilah Makanan yang Banyak Mengandung Kolesterol Baik ( HDL ) - Kolesterol baik atau biasa disebut High Density Lipoprotein ( HDL ), adalah kolesterol yang banyak mengandung Lipoprotein yang jika dimanfaatkan secara optimal akan baik bagi kesehatan tubuh. Pada dasarnya kolesterol dibutuhkan tubuh untuk membantu meningkatkan daya serap tubuh terhadap sejumlah komponen vitamin dan berperan dalam produksi hormon.

Masalah yang sekarang ini banyak terjadi adalah saat tubuh kekurangan lipoprotein maka semakin banyak kolesterol yang tidak termanfaatkan sehingga terjadi endapan kolesterol. Endapan kolesterol ini yang membahayakan kesehatan tubuh karena akan membentuk plak pada dinding pembuluh darah dan menyebabkan penyempitan pembuluh darah. Penyempitan pembuluh darah ini yang dapat memicu penyakit seperti jantung dan stroke.

Saat tubuh sudah mengalami penyempitan pembuluh darah karena kolesterol jahat yang tinggi, obat kolesterol cenderung menjadi pilihan bagi penderitanya. Obat herbal kolesterol saat ini semakin banyak dikonsumsi penderita kolesterol tinggi karena terbukti manjur dan tidak menimbulkan efek samping.

Konsumsi makanan yang mengandung banyak kadar lipoprotein akan meningkatkan kolesterol baik dalam tubuh. Untuk itu dibutuhkan asupan makanan yang banyak mengandung Lipoprotein agar kadar DHL dalam darah meningkat dan tubuh tetap sehat serta terhindar dari berbagai macam penyakit.

Beberapa makanan yang baik dikonsumsi untuk meningkatkan kolesterol baik, antara lain :

Kacang-kacangan

Jenis kacang-kacangan merupakan penghasil zat nabati yang banyak mengandung lemak. Komponen lemak pada kacang-kacangan ini dilengkapi dengan unsur serat dan protein nabati yang bekerja untuk meningkatkan kandungan lipoprotein untuk kolesterol baik yang tersimpan dalam tubuh. Kacang-kacangan yang bisa dikonsumsi diantaranya kacang almond, kacang hazel, kacang tanah, kacang kenari dan beragam jenis kacang-kacangan lain yang memiliki kandungan yang sama.

Sayuran dan buah kaya serat 

Serat pada sayuran dan buah memiliki dua karekter yaitu serat larut dan tidak larut. Serat larut dapat meningkatkan kadar Lipoprotein, sementara serat tidak larut dapat menurunkan daya serap tubuh terhadap kolesterol jahat.

Minyak Zaitun

Kandungan asam lemak omega 6 sangat baik untuk anti inflamasi dan dapat meningkatkan kolesterol baik dalam tubuh.

Makanan-makanan ini bisa berfungsi sebagai obat herbal kolesterol yang alami karena jika dikonsumsi secara rutin dan diolah secara benar, dapat menurunkan kadar kolesterol dalam darah. Obat herbal kolesterol yang banyak beredar saat ini sebaiknya dikonsumsi dari bahan yang terbuat dari herbal.

 

Baca Juga:
5 Trik Jitu Agar Toko Online Tidak Sepi Pengunjung Dan Sukses

5 Trik Jitu Agar Toko Online Tidak Sepi Pengunjung Dan Sukses

Tips      

13 Jan 2020 | 121 FDT


5 Trik Jitu Agar Toko Online Tidak Sepi Pengunjung Dan Sukses - Berjualan secara online atau bisnis online merupakan salah satu cara mudah yang dilakukan saat ini. Banyak para pebisnis ...

Bagaimana menjadi karyawan produktif di era pendemi

Bagaimana menjadi karyawan produktif di era pendemi

Tips      

11 Jun 2020 | 54 FDT


Tahun 2020 memang penuh dengan himbauan dan peraturan baru yang dibuat guna memutus rantai penyebarn covid-19 secepatnya. Mungkin ada rasa kecewa, ada rasa rindu, ada rasa pilu ditengah ...

Bingung Memilih Hewan untuk Kau Pelihara di Rumah?

Bingung Memilih Hewan untuk Kau Pelihara di Rumah?

Tips      

17 Mei 2020 | 59 Writer


Menghabiskan waktu bersama dengan hewan peliharaan, ternyata bisa menjadi hiburan dan relaksasi bagi kita yang disibukkan dengan aktifitas keseharian. Berinteraksi bersama dengan hewan ...

Perlahan tapi pasti, kita akan kembali beraktifitas di luar rumah

Perlahan tapi pasti, kita akan kembali beraktifitas di luar rumah

     

9 Jun 2020 | 45 FDT


Harta yang paling berharga adalah keluarga,sepenggal syair ini mengingatkan kita kembali akan pentingnya sebuah keluarga. Misalnya saja pada masa pandemi seperti ini, banyak orang yang ...

Ayo, Berwisata Kuliner Membuat Kakap Bakar Sambal Matah!

Ayo, Berwisata Kuliner Membuat Kakap Bakar Sambal Matah!

Kuliner      

20 Mei 2020 | 133 Writer


Hari ini kita coba untuk berjalan-jalan ke Pulau Bali yuk. Memang saat ini belum memungkinkan untuk berwisata ke Pulai Bali untuk menikmati kecantikan alamnya, pantainya, dan tentunya ...

Mengolah Udang, Protein Hewani yang Kaya Gizi!

Mengolah Udang, Protein Hewani yang Kaya Gizi!

Kuliner      

17 Mei 2020 | 52 Writer


Udang, ini adalah salah satu makanan yang mengandung protein hewani. Seperti yang kita ketahui bahwa protein ini adalah gizi yang diperlukan tubuh untuk memperbaiki jaringan tubuh. ternyata ...