Inilah Tanda-tanda Menstruasi yang Sering Dialami Ketika Akan Datangnya Menstruasi

Semua perempuan memiliki siklus  alami menstruasi, akan  tetapi tidak  semua perempuan mengetahui kapan menstruasi akan datang. Oleh  sebab  itu, Anda perlu mengetahui Tanda-tanda  menstruasi untuk mengantisipasi gejala  yang  datang.

Seperti kita  ketahui setiap perempuan memiliki  siklus menstruasi yang berbeda-beda. ada  yang lancar dan dapat diprediksi, akan tetapi ada  juga  yang  tidak teratur dan sulit diprediksi. Agar aktivitas Anda  berjalan dengan  lancar, berikut ini beberapa tanda menstruasi yang  perlu Anda ketahui.

Tanda-tanda menstruasi atau Premenstrual  syndrome (PMS) biasanya terjadi sekitar satu hingga dua minggu sebelum menstruasi datang. Ketika menstruasi, tanda-tanda tersebut akan  berhenti  dengan sendirinya. Barikut ini beberapa tanda-tanda  menstruasi yang perlu Anda ketahui:

• Payudara terasa nyeri

Tanda-tanda haid berikutnya adalah payudara terasa nyeri. Menjelang menstruasi, payudara bisa terasa sakit dan bengkak. Meski belum dipastikan, namun penyebabnya diduga disebabkan oleh kadar prolaktin (hormon menyusui) yang tinggi.

• Sakit kepala 

Sakit kepala atau migrain adalah gejala yang juga dipicu oleh perubahan hormon pada tubuh atau juga dapat terjadi saat perempuan mengalami ovulasi. Namun, gejala ini dapat berbeda-beda pada setiap perempuan, tergantung kondisi fisik, emosional, atau kesehatan orang tersebut. 

• Nafsu makan meningkat

Menjelang menstruasi, nafsu makan Anda akan meningkat. Cokelat, makanan manis, dan makanan asin, merupakan jenis makanan yang paling banyak dikonsumsi oleh perempuan yang mengalami Premenstrual syndrome (PMS). 

• Muncul jerawat

Jerawat merupakan salah satu tanda haid yang umum terjadi. Hal ini disebabkan oleh meningkatnya kadar hormon progesteron menjelang menstruasi. Hormon tersebut juga meningkatkan produksi minyak (sebum), yang menyebabkan tersumbatnya pori-pori, sehingga mengakibatkan jerawat.

• Perut kembung

Perut kembung biasanya disebabkan oleh adanya perubahan hormon dan juga makanan yang Anda konsumsi. Untuk mengatasi gejalanya, Anda dianjurkan untuk banyak makan buah dan sayuran, serta berolahraga secara teratur menjelang dan selama menstruasi.

• Perut dan punggung bagian bawah terasa kram

Sebagian besar perempuan sering mengalami kram di bagian perut dan punggung bawah menjelang menstruasi. Pada umumnya, tanda haid ini terjadi pada 24 hingga 48 jam sebelum menstruasi datang.

• Mengalami gangguan tidur

Gangguan tidur, seperti tidak bisa tidur meski mengantuk atau merasa lelah, akan terjadi menjelang menstruasi. Meski tidak semua perempuan mengalaminya, namun Anda perlu mengantisipasinya jika hal ini terjadi.

• Kelelahan 

Merasa lelah meski tidak melakukan aktivitas berat dapat menjadi salah satu tanda menstruasi akan segera tiba. Gejala ini disebabkan oleh beberapa faktor, seperti ketidakseimbangan kadar hormon, perubahan mood yang tidak stabil, dan mengalami kesulitan tidur menjelang menstruasi. 

• Perubahan mood

Tanda-tanda haid lainnya adalah terjadi perubahan mood atau mood swing. Perubahan mood tersebut, antara lain mudah tersinggung, merasa kesal, mudah menangis tanpa alasan, serta merasa cemas. Namun, tidak perlu khawatir, perubahan mood akan hilang dengan sendirinya saat menstruasi datang.

Dengan mengenali tanda-tanda haid sangatlah penting agar tidak mengganggu aktivitas Anda. Dan perlu Anda ingat juga, ada beberapa hal yang dapat mengubah jadwal menstruasi  menjadi  lebih cepat, lebih lama atau bahkan  tidak samasekali, yaitu penggunaan pil KB atau IUD, hamil, stress, adanya polip atau miom pada rahim, berolahraga yang berlebihan, serta mengalami sindrom ovarium polikistik (PCSO). 

Jika Anda mengalami siklus  tanda-tanda haid  yang tidak normal, sebaiknya Anda berkonsultasi dengan dokter agar mendapatkan penanganan yang tepat. Ketika Anda sedang  mengalami  menstruasi, pembalut CHARM Extra  Comfort bisa menjadi pilihan buat Anda dan juga CHARM bisa Anda pilih yang mengalami menstruasi pertama kali.

CHARM Extra Comfort memiliki pori serap extra, daya serap lebih  sempurna dan tentunya tidak  akan mengalami bocor meski darah  menstruasi sedang banyak-banyaknya. Meskipun  berdaya serap tinggi, pembalut CHARM  Extra Comfort didesain dengan ketebalan yang  pas. Terlebih untuk remaja wanita yang baru pertama kali menggunakan pembalut. Dan tentunya pembalut ini pun terasa nyaman dipakai, aman dan tidak menggangu  Anda  beraktivitas.