Semua perempuan memiliki siklus alami menstruasi, akan tetapi tidak semua perempuan mengetahui kapan menstruasi akan datang. Oleh sebab itu, Anda perlu mengetahui Tanda-tanda menstruasi untuk mengantisipasi gejala yang datang.
Seperti kita ketahui setiap perempuan memiliki siklus menstruasi yang berbeda-beda. ada yang lancar dan dapat diprediksi, akan tetapi ada juga yang tidak teratur dan sulit diprediksi. Agar aktivitas Anda berjalan dengan lancar, berikut ini beberapa tanda menstruasi yang perlu Anda ketahui.
Tanda-tanda menstruasi atau Premenstrual syndrome (PMS) biasanya terjadi sekitar satu hingga dua minggu sebelum menstruasi datang. Ketika menstruasi, tanda-tanda tersebut akan berhenti dengan sendirinya. Barikut ini beberapa tanda-tanda menstruasi yang perlu Anda ketahui:
Tanda-tanda haid berikutnya adalah payudara terasa nyeri. Menjelang menstruasi, payudara bisa terasa sakit dan bengkak. Meski belum dipastikan, namun penyebabnya diduga disebabkan oleh kadar prolaktin (hormon menyusui) yang tinggi.
Sakit kepala atau migrain adalah gejala yang juga dipicu oleh perubahan hormon pada tubuh atau juga dapat terjadi saat perempuan mengalami ovulasi. Namun, gejala ini dapat berbeda-beda pada setiap perempuan, tergantung kondisi fisik, emosional, atau kesehatan orang tersebut.
Menjelang menstruasi, nafsu makan Anda akan meningkat. Cokelat, makanan manis, dan makanan asin, merupakan jenis makanan yang paling banyak dikonsumsi oleh perempuan yang mengalami Premenstrual syndrome (PMS).
Jerawat merupakan salah satu tanda haid yang umum terjadi. Hal ini disebabkan oleh meningkatnya kadar hormon progesteron menjelang menstruasi. Hormon tersebut juga meningkatkan produksi minyak (sebum), yang menyebabkan tersumbatnya pori-pori, sehingga mengakibatkan jerawat.
Perut kembung biasanya disebabkan oleh adanya perubahan hormon dan juga makanan yang Anda konsumsi. Untuk mengatasi gejalanya, Anda dianjurkan untuk banyak makan buah dan sayuran, serta berolahraga secara teratur menjelang dan selama menstruasi.
Sebagian besar perempuan sering mengalami kram di bagian perut dan punggung bawah menjelang menstruasi. Pada umumnya, tanda haid ini terjadi pada 24 hingga 48 jam sebelum menstruasi datang.
Gangguan tidur, seperti tidak bisa tidur meski mengantuk atau merasa lelah, akan terjadi menjelang menstruasi. Meski tidak semua perempuan mengalaminya, namun Anda perlu mengantisipasinya jika hal ini terjadi.
Merasa lelah meski tidak melakukan aktivitas berat dapat menjadi salah satu tanda menstruasi akan segera tiba. Gejala ini disebabkan oleh beberapa faktor, seperti ketidakseimbangan kadar hormon, perubahan mood yang tidak stabil, dan mengalami kesulitan tidur menjelang menstruasi.
Tanda-tanda haid lainnya adalah terjadi perubahan mood atau mood swing. Perubahan mood tersebut, antara lain mudah tersinggung, merasa kesal, mudah menangis tanpa alasan, serta merasa cemas. Namun, tidak perlu khawatir, perubahan mood akan hilang dengan sendirinya saat menstruasi datang.
Dengan mengenali tanda-tanda haid sangatlah penting agar tidak mengganggu aktivitas Anda. Dan perlu Anda ingat juga, ada beberapa hal yang dapat mengubah jadwal menstruasi menjadi lebih cepat, lebih lama atau bahkan tidak samasekali, yaitu penggunaan pil KB atau IUD, hamil, stress, adanya polip atau miom pada rahim, berolahraga yang berlebihan, serta mengalami sindrom ovarium polikistik (PCSO).
Jika Anda mengalami siklus tanda-tanda haid yang tidak normal, sebaiknya Anda berkonsultasi dengan dokter agar mendapatkan penanganan yang tepat. Ketika Anda sedang mengalami menstruasi, pembalut CHARM Extra Comfort bisa menjadi pilihan buat Anda dan juga CHARM bisa Anda pilih yang mengalami menstruasi pertama kali.
CHARM Extra Comfort memiliki pori serap extra, daya serap lebih sempurna dan tentunya tidak akan mengalami bocor meski darah menstruasi sedang banyak-banyaknya. Meskipun berdaya serap tinggi, pembalut CHARM Extra Comfort didesain dengan ketebalan yang pas. Terlebih untuk remaja wanita yang baru pertama kali menggunakan pembalut. Dan tentunya pembalut ini pun terasa nyaman dipakai, aman dan tidak menggangu Anda beraktivitas.
Pernah Bosan Makan Nasi? Mungkin 5 Makanan Pengganti Nasi ini Bisa Jadi Alternatif
10 Sep 2020 | 2135 Writer
Pernah mengalami kebosanan dengan makan nasi? Hal tersebut bisa dialami oleh semua orang, karena memang nasi sudah menjadi makanan pokok kebanyakan orang Indonesia. Untuk mengatasi ...
contoh 20 ucapan hari kemerdekaan republik Indonesia yang baik dan benar
23 Jul 2024 | 87 FDT
Hari Kemerdekaan Republik Indonesia menjadi momentum yang spesial bagi seluruh rakyat Indonesia. Dalam momen bersejarah ini, tak ada yang lebih pas selain mengucapkan selamat merayakan Hari ...
Jumlah Backlink untuk Ranking 1 di Google
14 Jun 2024 | 157 FDT
Backlink merupakan salah satu faktor kunci dalam menentukan peringkat suatu situs web di hasil pencarian Google. Menurut berbagai penelitian dan studi kasus, situs web dengan jumlah ...
Resep Ketoprak, Masakan Keluarga Indonesia dengan Cita Rasa Istimewa Enak dan Gurih
23 Jul 2024 | 107 FDT
Ketoprak adalah salah satu masakan khas Indonesia yang sangat populer, terutama di kalangan pecinta kuliner. Masakan ini terbuat dari berbagai bahan, seperti tahu, bihun, lontong, sayuran, ...
Inilah Kenapa Anda Perlu Menggunakan Jasa Penerjemah Tersumpah Resmi
4 Jun 2020 | 1293 FDT
Inilah Kenapa Anda Perlu Menggunakan Jasa Penerjemah Tersumpah Resmi - Dalam melakukan suatu bisnis, para pelaku usaha pada umumnya perlu untuk menerjemahkan dokumen-dokumen ...
Menjelang hari kemerdekaan. Pahami makna dan sejarah lomba 17 Agustus
23 Jul 2024 | 81 FDT
Menjelang peringatan Hari Kemerdekaan Republik Indonesia setiap tanggal 17 Agustus, berbagai perlombaan dan kegiatan seru kerap diadakan di berbagai belahan tanah air. Salah satu tradisi ...