Semua perempuan memiliki siklus alami menstruasi, akan tetapi tidak semua perempuan mengetahui kapan menstruasi akan datang. Oleh sebab itu, Anda perlu mengetahui Tanda-tanda menstruasi untuk mengantisipasi gejala yang datang.
Seperti kita ketahui setiap perempuan memiliki siklus menstruasi yang berbeda-beda. ada yang lancar dan dapat diprediksi, akan tetapi ada juga yang tidak teratur dan sulit diprediksi. Agar aktivitas Anda berjalan dengan lancar, berikut ini beberapa tanda menstruasi yang perlu Anda ketahui.
Tanda-tanda menstruasi atau Premenstrual syndrome (PMS) biasanya terjadi sekitar satu hingga dua minggu sebelum menstruasi datang. Ketika menstruasi, tanda-tanda tersebut akan berhenti dengan sendirinya. Barikut ini beberapa tanda-tanda menstruasi yang perlu Anda ketahui:
Tanda-tanda haid berikutnya adalah payudara terasa nyeri. Menjelang menstruasi, payudara bisa terasa sakit dan bengkak. Meski belum dipastikan, namun penyebabnya diduga disebabkan oleh kadar prolaktin (hormon menyusui) yang tinggi.
Sakit kepala atau migrain adalah gejala yang juga dipicu oleh perubahan hormon pada tubuh atau juga dapat terjadi saat perempuan mengalami ovulasi. Namun, gejala ini dapat berbeda-beda pada setiap perempuan, tergantung kondisi fisik, emosional, atau kesehatan orang tersebut.
Menjelang menstruasi, nafsu makan Anda akan meningkat. Cokelat, makanan manis, dan makanan asin, merupakan jenis makanan yang paling banyak dikonsumsi oleh perempuan yang mengalami Premenstrual syndrome (PMS).
Jerawat merupakan salah satu tanda haid yang umum terjadi. Hal ini disebabkan oleh meningkatnya kadar hormon progesteron menjelang menstruasi. Hormon tersebut juga meningkatkan produksi minyak (sebum), yang menyebabkan tersumbatnya pori-pori, sehingga mengakibatkan jerawat.
Perut kembung biasanya disebabkan oleh adanya perubahan hormon dan juga makanan yang Anda konsumsi. Untuk mengatasi gejalanya, Anda dianjurkan untuk banyak makan buah dan sayuran, serta berolahraga secara teratur menjelang dan selama menstruasi.
Sebagian besar perempuan sering mengalami kram di bagian perut dan punggung bawah menjelang menstruasi. Pada umumnya, tanda haid ini terjadi pada 24 hingga 48 jam sebelum menstruasi datang.
Gangguan tidur, seperti tidak bisa tidur meski mengantuk atau merasa lelah, akan terjadi menjelang menstruasi. Meski tidak semua perempuan mengalaminya, namun Anda perlu mengantisipasinya jika hal ini terjadi.
Merasa lelah meski tidak melakukan aktivitas berat dapat menjadi salah satu tanda menstruasi akan segera tiba. Gejala ini disebabkan oleh beberapa faktor, seperti ketidakseimbangan kadar hormon, perubahan mood yang tidak stabil, dan mengalami kesulitan tidur menjelang menstruasi.
Tanda-tanda haid lainnya adalah terjadi perubahan mood atau mood swing. Perubahan mood tersebut, antara lain mudah tersinggung, merasa kesal, mudah menangis tanpa alasan, serta merasa cemas. Namun, tidak perlu khawatir, perubahan mood akan hilang dengan sendirinya saat menstruasi datang.
Dengan mengenali tanda-tanda haid sangatlah penting agar tidak mengganggu aktivitas Anda. Dan perlu Anda ingat juga, ada beberapa hal yang dapat mengubah jadwal menstruasi menjadi lebih cepat, lebih lama atau bahkan tidak samasekali, yaitu penggunaan pil KB atau IUD, hamil, stress, adanya polip atau miom pada rahim, berolahraga yang berlebihan, serta mengalami sindrom ovarium polikistik (PCSO).
Jika Anda mengalami siklus tanda-tanda haid yang tidak normal, sebaiknya Anda berkonsultasi dengan dokter agar mendapatkan penanganan yang tepat. Ketika Anda sedang mengalami menstruasi, pembalut CHARM Extra Comfort bisa menjadi pilihan buat Anda dan juga CHARM bisa Anda pilih yang mengalami menstruasi pertama kali.
CHARM Extra Comfort memiliki pori serap extra, daya serap lebih sempurna dan tentunya tidak akan mengalami bocor meski darah menstruasi sedang banyak-banyaknya. Meskipun berdaya serap tinggi, pembalut CHARM Extra Comfort didesain dengan ketebalan yang pas. Terlebih untuk remaja wanita yang baru pertama kali menggunakan pembalut. Dan tentunya pembalut ini pun terasa nyaman dipakai, aman dan tidak menggangu Anda beraktivitas.
Contoh Soal SIMAK UI: Persiapkan Dirimu dengan Soal Latihan yang Tepat
14 Apr 2025 | 177 FDT
Ujian SIMAK UI (Seleksi Masuk Universitas Indonesia) merupakan salah satu tahapan yang sangat penting bagi calon mahasiswa yang ingin melanjutkan studi di Universitas Indonesia. Oleh karena ...
Strategi Jasa Like untuk Membangun Citra Positif Bisnis Anda
14 Apr 2025 | 139 FDT
Di era digital saat ini, tidak dapat dipungkiri bahwa citra online suatu bisnis memegang peranan penting dalam kesuksesannya. Salah satu cara efektif untuk membangun citra positif adalah ...
Tes Online UTBK dengan Simulasi UTBK Sebenarnya, Seberapa Akurat?
9 Maret 2025 | 198 FDT
Dalam upaya mempersiapkan diri menghadapi Ujian Tulis Berbasis Komputer (UTBK), banyak calon mahasiswa yang beralih ke tes online sebagai bentuk latihan. Salah satu yang kerap diandalkan ...
Panduan Lengkap Belajar Efektif untuk Lolos Passing Grade SNBT UNAIR
9 Mei 2025 | 74 FDT
Menghadapi Sendi Nasional Berbasis Tes (SNBT) menjadi momen menentukan bagi banyak calon mahasiswa yang ingin berkuliah di Universitas Airlangga (UNAIR). Salah satu aspek terpenting yang ...
Mahir Digital Marketing untuk Pemula dengan Firstpage.id
2 Jul 2025 | 7 FDT
Di era digital seperti sekarang, kemampuan digital marketing bukan lagi nilai tambah tapi sudah jadi keahlian wajib, apalagi jika kamu ingin membangun bisnis, karier freelance, atau bahkan ...
Rajabacklink Solusi Terbaik dalam Mendapatkan Backlink Berkualitas
30 Mei 2025 | 61 FDT
Dalam dunia SEO (Search Engine Optimization), membangun backlink berkualitas adalah salah satu strategi paling penting untuk meningkatkan peringkat website di mesin pencari seperti Google. ...