Semua perempuan memiliki siklus alami menstruasi, akan tetapi tidak semua perempuan mengetahui kapan menstruasi akan datang. Oleh sebab itu, Anda perlu mengetahui Tanda-tanda menstruasi untuk mengantisipasi gejala yang datang.
Seperti kita ketahui setiap perempuan memiliki siklus menstruasi yang berbeda-beda. ada yang lancar dan dapat diprediksi, akan tetapi ada juga yang tidak teratur dan sulit diprediksi. Agar aktivitas Anda berjalan dengan lancar, berikut ini beberapa tanda menstruasi yang perlu Anda ketahui.
Tanda-tanda menstruasi atau Premenstrual syndrome (PMS) biasanya terjadi sekitar satu hingga dua minggu sebelum menstruasi datang. Ketika menstruasi, tanda-tanda tersebut akan berhenti dengan sendirinya. Barikut ini beberapa tanda-tanda menstruasi yang perlu Anda ketahui:
Tanda-tanda haid berikutnya adalah payudara terasa nyeri. Menjelang menstruasi, payudara bisa terasa sakit dan bengkak. Meski belum dipastikan, namun penyebabnya diduga disebabkan oleh kadar prolaktin (hormon menyusui) yang tinggi.
Sakit kepala atau migrain adalah gejala yang juga dipicu oleh perubahan hormon pada tubuh atau juga dapat terjadi saat perempuan mengalami ovulasi. Namun, gejala ini dapat berbeda-beda pada setiap perempuan, tergantung kondisi fisik, emosional, atau kesehatan orang tersebut.
Menjelang menstruasi, nafsu makan Anda akan meningkat. Cokelat, makanan manis, dan makanan asin, merupakan jenis makanan yang paling banyak dikonsumsi oleh perempuan yang mengalami Premenstrual syndrome (PMS).
Jerawat merupakan salah satu tanda haid yang umum terjadi. Hal ini disebabkan oleh meningkatnya kadar hormon progesteron menjelang menstruasi. Hormon tersebut juga meningkatkan produksi minyak (sebum), yang menyebabkan tersumbatnya pori-pori, sehingga mengakibatkan jerawat.
Perut kembung biasanya disebabkan oleh adanya perubahan hormon dan juga makanan yang Anda konsumsi. Untuk mengatasi gejalanya, Anda dianjurkan untuk banyak makan buah dan sayuran, serta berolahraga secara teratur menjelang dan selama menstruasi.
Sebagian besar perempuan sering mengalami kram di bagian perut dan punggung bawah menjelang menstruasi. Pada umumnya, tanda haid ini terjadi pada 24 hingga 48 jam sebelum menstruasi datang.
Gangguan tidur, seperti tidak bisa tidur meski mengantuk atau merasa lelah, akan terjadi menjelang menstruasi. Meski tidak semua perempuan mengalaminya, namun Anda perlu mengantisipasinya jika hal ini terjadi.
Merasa lelah meski tidak melakukan aktivitas berat dapat menjadi salah satu tanda menstruasi akan segera tiba. Gejala ini disebabkan oleh beberapa faktor, seperti ketidakseimbangan kadar hormon, perubahan mood yang tidak stabil, dan mengalami kesulitan tidur menjelang menstruasi.
Tanda-tanda haid lainnya adalah terjadi perubahan mood atau mood swing. Perubahan mood tersebut, antara lain mudah tersinggung, merasa kesal, mudah menangis tanpa alasan, serta merasa cemas. Namun, tidak perlu khawatir, perubahan mood akan hilang dengan sendirinya saat menstruasi datang.
Dengan mengenali tanda-tanda haid sangatlah penting agar tidak mengganggu aktivitas Anda. Dan perlu Anda ingat juga, ada beberapa hal yang dapat mengubah jadwal menstruasi menjadi lebih cepat, lebih lama atau bahkan tidak samasekali, yaitu penggunaan pil KB atau IUD, hamil, stress, adanya polip atau miom pada rahim, berolahraga yang berlebihan, serta mengalami sindrom ovarium polikistik (PCSO).
Jika Anda mengalami siklus tanda-tanda haid yang tidak normal, sebaiknya Anda berkonsultasi dengan dokter agar mendapatkan penanganan yang tepat. Ketika Anda sedang mengalami menstruasi, pembalut CHARM Extra Comfort bisa menjadi pilihan buat Anda dan juga CHARM bisa Anda pilih yang mengalami menstruasi pertama kali.
CHARM Extra Comfort memiliki pori serap extra, daya serap lebih sempurna dan tentunya tidak akan mengalami bocor meski darah menstruasi sedang banyak-banyaknya. Meskipun berdaya serap tinggi, pembalut CHARM Extra Comfort didesain dengan ketebalan yang pas. Terlebih untuk remaja wanita yang baru pertama kali menggunakan pembalut. Dan tentunya pembalut ini pun terasa nyaman dipakai, aman dan tidak menggangu Anda beraktivitas.
Keuntungan Menggunakan Aplikasi Kesehatan SehatQ.com
26 Mei 2020 | 1607 FDT
Sehat adalah kondisi tubuh yang seringkali dianggap tidak terlalu penting bagi sebagian masyarakat, jarang berolah raga atau tidak olahraga samasekali, kurangnya beristirahat yang sering ...
Mengapa Kandidat Politik Perlu Menggunakan Jasa Buzzer?
6 Apr 2025 | 73 FDT
Di era digital saat ini, strategi kampanye politik memegang peranan penting dalam menentukan kesuksesan seorang kandidat dalam pemilihan umum. Salah satu cara yang semakin populer dan ...
Jasa Share Reels Instagram untuk UMKM, Influencer, dan Brand!
25 Maret 2025 | 68 FDT
Di era digital saat ini, media sosial telah menjadi platform yang tak terpisahkan dari strategi pemasaran. Salah satu fitur paling menarik yang ditawarkan Instagram adalah Reels, yang ...
Rekomendasi Sewa Mobil Murah, Aman dan Terpercaya
17 Sep 2022 | 1154 FDT
Menyewa mobil adalah solusi yang aman dan menyenangkan untuk menjamin rencana perjalanan Anda bersama teman maupun keluarga. Anda dapat menggunakan mobil impian Anda dengan fasilitas yang ...
Laporan Penjualan Mingguan: Kunci Meningkatkan Target Bulanan
28 Apr 2025 | 37 FDT
Dalam dunia bisnis yang kompetitif, laporan penjualan mingguan menjadi salah satu alat yang sangat berharga untuk meningkatkan efisiensi dan efektivitas penjualan. Laporan ini memberikan ...
Ayo, Membuat Nugget Tempe untuk Hidangan Berbuka di Bulan Ramadhan Ini!
13 Mei 2020 | 1522 Writer
Hari ini adalah hari ke-20 di bulan Ramadhan. Bulan dengan berlimpah pahala. Bulan di mana ibadah berlipat kebaikannya dibandingkan bulan-bulan lainnya. Tanpa sadar banyak orang sudah ...