Anda ingin menurunkan berat badan, meningkatkan kesehatan jantung, atau meningkatkan mood? Lari maraton adalah olahraga yang dapat membantu Anda mencapai semua tujuan tersebut. Olahraga ini memiliki banyak manfaat bagi kesehatan, mulai dari menurunkan berat badan hingga meningkatkan mood.
Olahraga maraton adalah olahraga lari yang menempuh jarak 42,195 kilometer. Olahraga ini membutuhkan stamina dan ketahanan tubuh yang tinggi. Namun, olahraga maraton juga memiliki banyak manfaat bagi kesehatan, antara lain:
Lari maraton dapat membantu memperkuat otot jantung dan meningkatkan kapasitas paru-paru. Hal ini dapat mengurangi risiko penyakit jantung, stroke, dan penyakit pernapasan. Lari marathon cocok bagi anak muda yang ingin mengejar karir untuk menjadi seorang tentara atau polisi, karena dua karir diatas sangat dianjurkan untuk memiliki kesehatan fisik yang memadai. Bagi beberapa orang marathon juga adalah sarana untuk dapat meningkatkan kebugaran fisik. Mereka yang rajin marathon akan memiliki kebugaran fisik yang jauh lebih baik daripada yang tidak sama sekali.
Lari maraton dapat membakar kalori yang cukup banyak, sehingga dapat membantu menurunkan berat badan. Khusus wanita yang ingin memiliki berat badan ideal, marathon merupakan kegiatan yang tidak mengeluarkan biaya ekstra seperti membeli peralatan ini itu dan obat obatan tertentu, pastinya marathon merupakan kegiatan positif yang murah alias bisa dilaksanakan sendiri tapi lebih baik lagi jika ikut serta dalam berbagai macam kegiatan lainnya seperti kegiatan yang diadakan oleh lembaga lembaga yang berjenjang. Selain itu juga marathon merupakan kegiatan yang dapat menurunkan berat badan tanpa efek samping, tidak seperti obat pelangsing yang menguras perut hingga para pengkonsumsinya merasa ingin buang air besar setiap waktu, marathon memberikan solusi efektif tanpa memberikan efek samping yang menyiksa para pelakunya.
Lari maraton dapat membantu memperkuat otot-otot kaki, punggung, dan lengan. Hal ini dapat meningkatkan kebugaran tubuh secara keseluruhan. Bagi yang tidak terbiasa mungkin akan mengalami kram otot kaki tapi bagi mereka yang sudah terbiasa dengan lari marathon, setiap melakukan marathon akan merasa segar dan bugar.
Lari maraton dapat membantu melepaskan hormon endorfin, yang dapat meningkatkan mood dan kualitas tidur. Tubuh menghasilkan hormon endorfin yang berperan sebagai pereda sakit alami. Hormon ini juga diketahui dapat meningkatkan suasana hati. Ada beberapa cara agar tubuh dapat memproduksi hormon endorfin, terutama saat Anda stres atau emosional salah satu caranya adalah dengan ikut serta lari marathon
Endorfin adalah zat kimia yang dihasilkan secara alami oleh tubuh. Hormon ini berperan sebagai penghilang rasa sakit alami dan bertanggung jawab atas perasaan senang setelah melakukan aktivitas tertentu. Bahkan, hormon endorfin juga dapat memberikan energi positif dalam diri seseorang. Hati yang baik dan mood yang bagus dapat meningkatkan kualitas tidur seseorang. Anda stres dan ingin tidur nyenyak? Sesekali coba ikut marathon.
Lari maraton dapat membantu mengurangi stres, kecemasan, dan depresi. Seperti kami kutip di poin sebelumnya, marathon dapat melepaskan hormon endorfin yang merupakan salah satu zat kimia yang dapat menimbulkan rasa senang dan bahagia.
Selain manfaat-manfaat tersebut, olahraga maraton juga dapat meningkatkan rasa percaya diri dan motivasi. Olahraga ini juga dapat menjadi sarana untuk bertemu dengan orang-orang baru dan menjalin pertemanan.
Olahraga maraton memang merupakan olahraga yang cukup berat, tapi manfaatnya sangat besar. Jika Anda tertarik untuk mencoba olahraga maraton, sebaiknya Anda berkonsultasi dengan dokter terlebih dahulu untuk memastikan bahwa Anda dalam kondisi fisik yang sehat.
Inilah 6 Ciri Orang Yang Akan Sukses di Masa Depan
7 Nov 2019 | 2375 FDT
Inilah 6 Ciri Orang Yang Akan Sukses di Masa Depan – Untuk menjadi orang yang sukses bukan hal yang mudah. Kesusksesan juga tidak datang secara tiba-tiba, apalagi kesuksesan ...
Cara Cepat Naikkan Engagement Tanpa Ribet, Coba Jasa View
8 Apr 2025 | 121 FDT
Dalam era digital saat ini, meningkatkan engagement di media sosial menjadi salah satu prioritas bagi setiap pemilik konten, mulai dari individu hingga perusahaan besar. Dengan tingginya ...
Cara Baru Beriklan Dengan Aplikasi Soorvei
1 Okt 2020 | 1326 FDT
Total belanja iklan nasional tahun 2018 mencapai 145T, sedangkan tahun 2019 mencapai 181T. Meskipun pada tahun 2020 belanja iklan dipastikan turun karena pandemic covid-19 menarik bahwa ...
Tips Mengatasi Grogi Saat Uji Kompetensi Ahli Gizi
18 Maret 2025 | 158 FDT
Menghadapi Uji Kompetensi Ahli Gizi bisa menjadi momen yang menegangkan bagi banyak peserta. Grogi saat ujian adalah hal yang umum dialami oleh siapa pun, terutama ketika mempertaruhkan ...
Penggunaan Antonim Baru dalam Sastra Modern
21 Maret 2025 | 153 FDT
Dalam dunia sastra, pemilihan kata menjadi salah satu elemen penting yang menentukan keindahan dan kedalaman sebuah karya. Belakangan ini, penggunaan antonim baru atau kata berlawanan ...
Mengenal Tryout dan Latihan Soal di Bimbel Online SMP
7 Maret 2025 | 197 FDT
Dalam era digital yang semakin maju, pendidikan juga beradaptasi dengan menggunakan teknologi untuk memperluas akses dan meningkatkan kualitas pembelajaran. Salah satu inovasi yang semakin ...