Beberapa waktu lalu aku berdiskusi dengan seorang teman yang berprofesi sebagai seorang psikolog. Awalnya kami mendiskusikan sebuah buku dengan genre self help. Di buku tersebut dibahas mengenai apa yang bisa dilakukan untuk memotivasi diri khususnya ketika diri sedang merasa low atau demotivasi. Motivasi memang berkaitan erat dengan kondisi psikis seseorang dan kondisi psikis ini bisa dipengaruhi salah satunya oleh keadaan seseorang. Ada kala seseorang mengalami berbagai kebahagiaan, ada kala seseorang mengalami kesedihan, ada kala seseorang mengalami kekecewaan, dan berbagai emosi lainnya. Ini adalah wajar ketika kita merasakan berbagai emosi dari hal-hal yang kita alami. Dalam sebuah buku self help disebutkan bahwa kita bagaikan langit dan emosi-emosi yang muncul bagaikan hujan, petir, terik, atau teduhnya. Semua hal tersebut memang akan menghiasi langit tapi langit akanlah tetap tenang karena hujan dan kawan-kawannya memang datang silih berganti.
Kemudian kami juga berdiskusi apa yang bisa dilakukan jika kita merasakan emosi tertentu? Ternyata salah satu yang bisa dilakukan adalah meditasi. Dalam meditasi ini kita benar-benar merasakan diri kita, nafas, detak jantung, denyut nadi, intinya coba untuk merasakan yang melekat pada tubuh ini. Coba untuk membawa diri pada state relax, bila membantu kalian juga bisa memakai musik instrumen yang menenangkan untuk mengoptimalkannya. Lalu bayangkan atas apa yang sudah diri lalukan, lalu lakukan self talk pada diri. Bisa dengan meminta maaf pada diri sendiri jika selama ini misalnya sudah terlalu keras pada diri, dan lakukanlah berbagai dialog dengan diri sendiri. Kegiatan ini mungkin bisa membawa emosi yang lebih, karena ternyata emosi butuh disalurkan. Dan lewat kegiatan ini emosi bisa tersalurkan bukan dipendam.
Bagi kalian yang Muslim sebenarnya proses seperti ini adalah juga proses berdoa kepada Allah. Bisa ketika kita berdoa selepas melakukan salat atau memang mengambil waktu khusus saja untuk berdoa. Curahkan apa yang engkau rasakan kepada Allah, komunikasikan perasaan-perasaan yang sedang dirasa kepada Nya. Dan akhiri momen ini dengan memanjatkan doa kepada Allah. Kalau musik instrumen mungkin bisa mengoptimalkan meditasi. Berdoa justru lebih terasa khusuk jika dalam keadaan hening. Dalam hening engkau bisa merasakan dirimu dengan lebih nyata. Karenanya bagi umat Muslim ada waktunya salat malam di sepertiga malam. Di sepertiga malam ini doa-doa kita akan lebih ‘terasa’ bagi diri.
Setelah proses meditasi dan berdoa ini kalian lakukan, coba rasakan bagaimana perasaan kalian setelahnya. Apakah terasa ada emosi yang sudah tersalurkan? Lega adalah salah satu indikatornya. Ketika emosi sudah tersalurkan seseorang dapat merasa lega setelahnya.
Semoga informasi ini bermanfaat ya!
5 Trik Jitu Agar Toko Online Tidak Sepi Pengunjung Dan Sukses
13 Jan 2020 | 1307 FDT
5 Trik Jitu Agar Toko Online Tidak Sepi Pengunjung Dan Sukses - Berjualan secara online atau bisnis online merupakan salah satu cara mudah yang dilakukan saat ini. Banyak para pebisnis ...
Mahasiswa yang Jadi Jutawan Muda: Rahasianya?
9 Agu 2024 | 43 FDT
Dalam era globalisasi yang semakin kompetitif, menjadi jutawan muda bukanlah hal yang mudah. Namun, ada beberapa mahasiswa yang telah berhasil mencapai kesuksesan di usia muda melalui ...
Ubah Cuit jadi Cuan dengan Fitur Twitter untuk Bisnis
14 Jun 2024 | 142 FDT
Twitter merupakan salah satu platform media sosial yang sangat populer saat ini. Tak hanya digunakan untuk berbagi cerita dan pendapat, Twitter juga telah menjadi salah satu media promosi ...
Universitas Swasta di Bandung yang Menawarkan Jurusan Teknologi Pangan
23 Jul 2024 | 59 FDT
Bandung, kota yang terkenal dengan industri tekstilnya, kini juga menjadi tujuan bagi para calon mahasiswa yang ingin berkarier di bidang teknologi pangan. Salah satu universitas swasta ...
Tips Beraktifitas di Masa Phisical Distancing
15 Mei 2020 | 1152 Writer
Masa phisical distancing, ini adalah masa yang melahirkan berbagai kebiasaan baru. Masa ketika pergerakan fisik seseorang dibatasi membuat kita mau tidak bisa melakukan ...
Jasa Review Produk Mampu Mendongkrak Penjualan Bisnis Kamu
9 Jul 2024 | 59 FDT
Semakin berkembangnya teknologi dan era digital, pentingnya penjualan online semakin terasa. Dalam menjalankan bisnis online, aspek pemasaran dan promosi menjadi kunci utama dalam menarik ...