MU
Dampak Akibat Sering Begadang dan Cara Mengatasinya

Dampak Akibat Sering Begadang dan Cara Mengatasinya

30 Des 2022
1104x
Ditulis oleh : FDT

Apakah kamu terbiasa kurang tidur? Tahukan Anda jika kurang tidur atau banyak begadang Anda akan rentan mengalami berbagai masalah pada kesehatan. Kurang fit saat terbangun, mudah lelah  hingga penurunan daya ingat, berpengaruh pada kulit  dan risiko kematian bisa saja terjadi sebagai akibat dari kurang tidur atau begadang yang menjadi kebiasaan.

Begadang atau tidak cukup tidur dapat memiliki berbagai efek negatif pada kulit Anda. Beberapa efek begadang bagi wajah dan kulit tubuh yang dapat terjadi adalah:

  • Penuaan dini

Ketika Anda tidak cukup tidur, produksi hormon stres yang disebut kortisol meningkat, yang dapat merusak kolagen dan elastin di kulit Anda. Ini dapat menyebabkan garis-garis halus, kerutan, dan keriput muncul lebih cepat.

  • Kulit kering

tidur yang cukup membantu menjaga keseimbangan air di kulit, tetapi begadang dapat menyebabkan kulit Anda menjadi kering dan iritasi.

  • Jerawat

Begadang dapat menyebabkan produksi minyak di kulit meningkat, yang dapat menyebabkan jerawat dan komedo muncul.

  • Pigmen yang tidak merata

Tidak cukup tidur dapat menyebabkan munculnya pigmen yang tidak merata di wajah, terutama di sekitar mata dan di bawah mata. Ini dapat menyebabkan noda hitam dan bintik-bintik gelap muncul di kulit.

  • Kulit yang tidak sehat

Tidur yang cukup penting untuk membantu menjaga kesehatan kulit secara keseluruhan. Begadang dapat menyebabkan kulit Anda terlihat kusam dan tidak sehat.

Untuk menjaga kulit Anda tetap sehat dan terlihat segar, sangat disarankan untuk tidur cukup setiap malam. Usahakan untuk mendapatkan setidaknya 7-9 jam tidur setiap malam dan cobalah untuk tidur pada waktu yang sama setiap malam. Selain itu, pastikan untuk membersihkan wajah Anda dengan benar setiap malam sebelum tidur dan gunakan produk perawatan kulit yang sesuai dengan jenis kulit Anda.

Cara mengatasi kulit kusam akibat begadang

Untuk mengatasi kulit kusam akibat begadang, beberapa langkah yang dapat Anda lakukan adalah:

1. Dapatkan cukup tidur

Pastikan untuk mendapatkan setidaknya 7-9 jam tidur setiap malam dan cobalah untuk tidur pada waktu yang sama setiap malam. Ini akan membantu menjaga keseimbangan hormon dan meningkatkan kesehatan kulit secara keseluruhan.

2. Membersihkan wajah dengan benar

Penting untuk membersihkan wajah Anda setiap malam sebelum tidur untuk menghilangkan kotoran, minyak, dan makeup yang mungkin terkumpul di wajah selama hari. Gunakan sabun wajah yang sesuai dengan jenis kulit Anda dan bilas dengan air yang dingin untuk menutup pori-pori.

3. Menggunakan produk perawatan kulit yang tepat

Gunakan produk perawatan kulit yang sesuai dengan jenis kulit Anda dan kebutuhan kulit Anda. Misalnya, jika Anda memiliki kulit kering, gunakan pelembab yang kaya akan air setiap malam setelah membersihkan wajah. Jika Anda memiliki kulit berminyak, gunakan produk yang mengandung salicylic acid atau benzoyl peroxide untuk mengurangi produksi minyak.

4. Menggunakan masker wajah

Masker wajah dapat membantu mencerahkan dan menutrisi kulit Anda. Carilah masker yang mengandung bahan-bahan seperti aloe vera, hyaluronic acid, atau ekstrak bahan alami lainnya untuk memberikan kelembaban dan nutrisi ke kulit Anda.

5. Menjaga pola makan sehat

Pola makan yang sehat dapat membantu menjaga kesehatan kulit Anda dari dalam. Usahakan untuk makan makanan yang kaya akan antioksidan, seperti buah-buahan dan sayuran, dan hindari makanan yang tinggi lemak dan gula.

6. Menghindari stres

Stres dapat meningkatkan produksi hormon stres yang dapat merusak kolagen dan elastin di kulit, sehingga menyebabkan penuaan dini. Cobalah untuk mengelola stres dengan cara yang sesuai, seperti berolahraga, meditasi, atau menghabiskan waktu dengan kegiatan yang menyenangkan.

itulah bebera dampak akibat begadang dan cara mengatasinya. Menggunakan produk yang dapat mengatasi berbagai masalah kulit adalah cara mengatasi wajah kusam akibat begadang adalah solusi yang tepat. Seperti kulit kusam atau wajah kusam, mata panda, dan kulit kering. Salah satu produk yang bisa Anda gunakan untuk mengatasi masalah tersebut adalah rangkaian produk dari Nivea. Rangkaian produk Nivea apa saja yang bisa mengatasinya? Nah Anda bisa mengunjungi situs www.nivea.co.id untuk info lebih jelasnya.

Baca Juga:
Waspada! Penderita Asam Urat Hindari Makanan Ini

Waspada! Penderita Asam Urat Hindari Makanan Ini

Tips      

23 Mei 2020 | 1714 Writer


Penyakit asam urat atau disebut gout termasuk penyakit radang sendi yang membuat persendian kita menjadi nyeri dan terasa menyakitkan. Penyakit ini kambuh pada saat kadar asam urat dalam ...

Meningkatkan Reputasi Bisnis Di Google Maps Menggunakan Jasa Komentar

Cara Cepat Dapat Review Positif di Google Maps

Tips      

7 Apr 2025 | 179 FDT


Di era digital saat ini, kehadiran bisnis Anda di platform seperti Google Maps sangatlah penting. Tidak hanya untuk menarik pelanggan baru, tetapi juga untuk meningkatkan reputasi bisnis ...

Antonim Sinkron: Mengenal Sinonim dan Antonim dalam Bahasa Indonesia

Antonim Sinkron: Mengenal Sinonim dan Antonim dalam Bahasa Indonesia

Pendidikan      

10 Maret 2025 | 152 FDT


Dalam dunia bahasa, kita sering menemui istilah-istilah yang memiliki makna berlawanan. Salah satu istilah tersebut adalah 'antonim'. Antonim adalah kata yang memiliki arti yang ...

Tes Online Bidan: Kisah Inspiratif Peserta yang Sukses Lulus dengan Skor Tinggi

Tes Online Bidan: Kisah Inspiratif Peserta yang Sukses Lulus dengan Skor Tinggi

Pendidikan      

23 Maret 2025 | 146 FDT


Dalam era digital saat ini, ujian dan tes dapat dilakukan secara online, termasuk dalam program pendidikan bidan. Banyak calon bidan yang merasa cemas dengan pelaksanaan Tes Online Bidan, ...

Google

Tryout Online TPA Bappenas: Latihan Soal dan Kunci Jawaban

Tips      

12 Maret 2025 | 234 FDT


Menghadapi Tes Potensi Akademik (TPA) Bappenas memerlukan persiapan yang matang, terutama dalam memahami pola soal yang sering muncul. Salah satu cara terbaik adalah dengan mengikuti tryout ...

promosi website tanaman

Tanaman Gantung dan Kaktus: Kombinasi Sempurna untuk Koleksi yang Menawan

Tips      

6 Jun 2025 | 52 FDT


Ketika berbicara tentang keindahan tanaman hias, tanaman gantung dan kaktus adalah dua pilihan yang tidak pernah salah. Kombinasi antara kedua jenis tanaman ini tidak hanya menciptakan ...