RF
Dampak Akibat Sering Begadang dan Cara Mengatasinya

Dampak Akibat Sering Begadang dan Cara Mengatasinya

30 Des 2022
1202x
Ditulis oleh : FDT

Apakah kamu terbiasa kurang tidur? Tahukan Anda jika kurang tidur atau banyak begadang Anda akan rentan mengalami berbagai masalah pada kesehatan. Kurang fit saat terbangun, mudah lelah  hingga penurunan daya ingat, berpengaruh pada kulit  dan risiko kematian bisa saja terjadi sebagai akibat dari kurang tidur atau begadang yang menjadi kebiasaan.

Begadang atau tidak cukup tidur dapat memiliki berbagai efek negatif pada kulit Anda. Beberapa efek begadang bagi wajah dan kulit tubuh yang dapat terjadi adalah:

  • Penuaan dini

Ketika Anda tidak cukup tidur, produksi hormon stres yang disebut kortisol meningkat, yang dapat merusak kolagen dan elastin di kulit Anda. Ini dapat menyebabkan garis-garis halus, kerutan, dan keriput muncul lebih cepat.

  • Kulit kering

tidur yang cukup membantu menjaga keseimbangan air di kulit, tetapi begadang dapat menyebabkan kulit Anda menjadi kering dan iritasi.

  • Jerawat

Begadang dapat menyebabkan produksi minyak di kulit meningkat, yang dapat menyebabkan jerawat dan komedo muncul.

  • Pigmen yang tidak merata

Tidak cukup tidur dapat menyebabkan munculnya pigmen yang tidak merata di wajah, terutama di sekitar mata dan di bawah mata. Ini dapat menyebabkan noda hitam dan bintik-bintik gelap muncul di kulit.

  • Kulit yang tidak sehat

Tidur yang cukup penting untuk membantu menjaga kesehatan kulit secara keseluruhan. Begadang dapat menyebabkan kulit Anda terlihat kusam dan tidak sehat.

Untuk menjaga kulit Anda tetap sehat dan terlihat segar, sangat disarankan untuk tidur cukup setiap malam. Usahakan untuk mendapatkan setidaknya 7-9 jam tidur setiap malam dan cobalah untuk tidur pada waktu yang sama setiap malam. Selain itu, pastikan untuk membersihkan wajah Anda dengan benar setiap malam sebelum tidur dan gunakan produk perawatan kulit yang sesuai dengan jenis kulit Anda.

Cara mengatasi kulit kusam akibat begadang

Untuk mengatasi kulit kusam akibat begadang, beberapa langkah yang dapat Anda lakukan adalah:

1. Dapatkan cukup tidur

Pastikan untuk mendapatkan setidaknya 7-9 jam tidur setiap malam dan cobalah untuk tidur pada waktu yang sama setiap malam. Ini akan membantu menjaga keseimbangan hormon dan meningkatkan kesehatan kulit secara keseluruhan.

2. Membersihkan wajah dengan benar

Penting untuk membersihkan wajah Anda setiap malam sebelum tidur untuk menghilangkan kotoran, minyak, dan makeup yang mungkin terkumpul di wajah selama hari. Gunakan sabun wajah yang sesuai dengan jenis kulit Anda dan bilas dengan air yang dingin untuk menutup pori-pori.

3. Menggunakan produk perawatan kulit yang tepat

Gunakan produk perawatan kulit yang sesuai dengan jenis kulit Anda dan kebutuhan kulit Anda. Misalnya, jika Anda memiliki kulit kering, gunakan pelembab yang kaya akan air setiap malam setelah membersihkan wajah. Jika Anda memiliki kulit berminyak, gunakan produk yang mengandung salicylic acid atau benzoyl peroxide untuk mengurangi produksi minyak.

4. Menggunakan masker wajah

Masker wajah dapat membantu mencerahkan dan menutrisi kulit Anda. Carilah masker yang mengandung bahan-bahan seperti aloe vera, hyaluronic acid, atau ekstrak bahan alami lainnya untuk memberikan kelembaban dan nutrisi ke kulit Anda.

5. Menjaga pola makan sehat

Pola makan yang sehat dapat membantu menjaga kesehatan kulit Anda dari dalam. Usahakan untuk makan makanan yang kaya akan antioksidan, seperti buah-buahan dan sayuran, dan hindari makanan yang tinggi lemak dan gula.

6. Menghindari stres

Stres dapat meningkatkan produksi hormon stres yang dapat merusak kolagen dan elastin di kulit, sehingga menyebabkan penuaan dini. Cobalah untuk mengelola stres dengan cara yang sesuai, seperti berolahraga, meditasi, atau menghabiskan waktu dengan kegiatan yang menyenangkan.

itulah bebera dampak akibat begadang dan cara mengatasinya. Menggunakan produk yang dapat mengatasi berbagai masalah kulit adalah cara mengatasi wajah kusam akibat begadang adalah solusi yang tepat. Seperti kulit kusam atau wajah kusam, mata panda, dan kulit kering. Salah satu produk yang bisa Anda gunakan untuk mengatasi masalah tersebut adalah rangkaian produk dari Nivea. Rangkaian produk Nivea apa saja yang bisa mengatasinya? Nah Anda bisa mengunjungi situs www.nivea.co.id untuk info lebih jelasnya.

Baca Juga:
promosi website UMKM

Optimalisasi Penjualan Software Melalui Jasa SEO untuk UMKM

Tips      

6 Jun 2025 | 82 FDT


Dalam era digital saat ini, banyak usaha mikro, kecil, dan menengah (UMKM) yang berusaha untuk meningkatkan visibilitas mereka di dunia maya. Salah satu cara efektif untuk mencapai tujuan ...

Masakan Cumi Tambusu: Kuliner Lezat Khas Sumatera Barat

Masakan Cumi Tambusu: Kuliner Lezat Khas Sumatera Barat

Kuliner      

9 Jul 2024 | 508 FDT


Masakan Indonesia terkenal dengan beragam cita rasa dan kekayaan rempah-rempahnya. Salah satu masakan yang patut dicoba adalah Cumi Tambusu, sebuah hidangan khas dari Sumatera Barat. Cumi ...

Hari Anak Nasional: Menyebarkan Semangat Cinta Anak ke Seluruh Negeri Melalui Frame Khusus di Media Sosial!

Hari Anak Nasional: Menyebarkan Semangat Cinta Anak ke Seluruh Negeri Melalui Frame Khusus di Media Sosial!

Tips      

27 Jun 2024 | 511 FDT


Hari Anak Nasional yang jatuh pada tanggal 23 Juli adalah momentum penting untuk mengingatkan kita akan pentingnya peran anak-anak dalam pembangunan bangsa. Di tengah kecanggihan teknologi ...

Distributor Beras Organik Murah Dan Terpercaya Di Cirebon

Distributor Beras Organik Murah Dan Terpercaya Di Cirebon

Tips      

8 Agu 2019 | 2344 FDT


Distributor Beras Organik Murah Dan Terpercaya Di Cirebon - Sekarang ini berbagai macam beras seperti beras organik sudah banyak beredar di masyarakat Indonesia, khususnya di wilayah ...

Mengoptimalkan Judul Lama agar Lebih SEO-Friendly dan Menarik

Mengoptimalkan Judul Lama agar Lebih SEO-Friendly dan Menarik

Tips      

26 Maret 2025 | 199 FDT


Dalam dunia digital yang semakin kompetitif, optimasi konten menjadi salah satu kunci untuk meningkatkan visibilitas artikel di mesin pencari. Salah satu elemen yang sangat penting dalam ...

Bisnis Waralaba Murah yang Bisa Jalan Sendiri: Mitos atau Fakta?

Bisnis Waralaba Murah yang Bisa Jalan Sendiri: Mitos atau Fakta?

Tips      

10 Apr 2025 | 230 FDT


Dalam beberapa tahun terakhir, bisnis waralaba murah semakin populer di kalangan pengusaha baru. Banyak orang tertarik untuk terjun ke dunia bisnis tanpa harus membangun merek dari nol. ...